Vsebina
Glede na spletno stran Nacionalnega informacijskega centra za duševno zdravje je duševno zdravje pomembno v vseh življenjskih obdobjih. Samospoštovanje določa, kako mladostniki vidijo sebe, svoje življenje in svojo prihodnost. Izzovite najstnike, naj si ogledajo svoje pozitivne lastnosti in jim omogočite, da razmislijo, katere so edinstvene in zanimive. Aktivnosti za izboljšanje samozavesti so koristne v majhnih skupinah ali posamezno.
Vse o meni
Spodbujajte samozavest s plakati "All About Me". Prosite mlade ljudi, da poiščejo stare fotografije ali revije, da bi našli slike, ki jih opisujejo. Na plakatu je treba poudariti osebnostne lastnosti, pozitivne lastnosti in fizične lastnosti. Plakat lahko oblikujejo tako, kot si želijo in kako razmišljajo o sebi. Nato jih prosite, da delijo ustvarjanje s skupino in se pogovorijo o tem, kaj jim je všeč. Spodbujajte jih, naj prevzamejo plakat domov in ga pokažejo družinskim članom. To pomaga najstnikom, da se ves čas spomnijo dobrih stvari o sebi.
Seznam sreče
Ustvarjanje seznama sreče mladim omogoča, da se osredotočijo na pozitivne stvari. Zapišite pet stvari, ki so se zgodile dan prej, in se pogovorite, ali so dobre ali slabe. Pogovarjajte se z njimi o odločitvi, da se osredotočite na dobre občutke in pustite, da slabi fantje gredo. Spodbujajte jih, da vsak dan pripravijo seznam sreče. Pisati naj bi o stvareh, ki so se zgodile tistega dne, ki so jih naredile srečne in kaj so naredile, da so drugi ljudje srečni. Kadarkoli se počutijo depresivne, lahko najstniki razmišljajo o seznamu sreče, da bi povečali njihovo samozavest.
Komercialno o meni
Dajte najstnikom priložnost, da ustvarijo televizijsko reklamo. Učenci naj napišejo načrt za dvo- ali tri-minutni posel, v katerem so opisani, zakaj naj bi jih nekdo najel. Poudariti morajo svoje edinstvene lastnosti in jih ustvarjalno predstaviti. Glasbo, grafiko ali druge osebe lahko uporabite v oglasu. Prosite jih, naj predstavijo svoje oglase celotni skupini.
Pismo vase
Na začetku šolskega leta naj učenci napišejo pismo samemu sebi. Zdaj bi morali poudariti vidike, ki jih imajo o svoji osebnosti. Spodbujajte jih, da pišejo o tem, kdo so njihovi najljubši prijatelji, hrana in glasba, pa tudi druge stvari, ki so jih do sedaj dosegli. Vključite tudi trenutno fotografijo najstnika s črko. Za pismom naj bi učenci vključili deset ciljev, ki jih želijo doseči do konca leta. Zaprite ovojnice in jih shranite med šolskim letom. Na koncu jih vrnite študentom. Pogovorite se o tem, kaj se je spremenilo, odkar je bilo pismo napisano, in učencem naročite, naj govorijo o pozitivnih vidikih njihove osebnosti med letom.
