Vsebina
Ali razmišljate o prenehanju kajenja? Ali vas skrbi zamenjava enega ustnega popravila z drugim, ki jedo preveč, in pridobivanje preveč teže? Čeprav je res, da mnogi ljudje dejansko pridobijo na teži, ko se ustavijo (morda zato, ker res lahko ponovno poskusijo hrano), je tudi res, da bodo nekatera živila njihovi zavezniki v njihovem prizadevanju, da bi postali oseba brez nikotina, in morda vam pomaga ohraniti svojo resolucijo z zmanjšanjem vaših želja.
Pojej svoj ovs
Sistem Ayurvedic medicine ima dolgo zgodovino uporabe moke in ovsenih otrobov za boj proti odvisnosti od opija v Indiji. Nedavno so raziskovalci v Glasgowu na Škotskem ugotovili, da so kadilci, ki so uživali svež ekstrakt ovsa, bolj verjetno imeli zmanjšano hrepenenje po cigaretah kot tisti, ki so prejemali placebo. To ugotovitev je potrdila še ena nedavna študija na Japonskem, kjer so raziskovalci ugotovili, da so kadilci, ki so prejeli dnevni dodatek zeliščnega ekstrakta ovsa (blagovna znamka Neuravena), zmanjšali število cigaret, ki so se v enem dnevu kadile za približno polovico.
Povečajte svojo alkalnost
V drugi študiji, ki preučuje, ali nekatera živila lahko preprečujejo apetit, je nikotinski raziskovalec z Univerze v Nebraski ugotovil, da živila z visoko alkalno stopnjo dejansko ohranjajo nikotin v telesu, kar zmanjšuje potrebo po večji zaužitju. Med njimi so rozine, fige, špinača, kruh in testenine, rjavi riž, mandlji in škrobna zelenjava, kot so krompir, koruza in buča.
Poskusite drugo zdravljenje
Nekateri nekdanji kadilci so navedli, da lahko kombinacija pomarančnega soka in kreme z očmi pomaga izločiti nikotin hitreje iz sistema in s tem zmanjšati njihovo željo. V kozarcu pomarančnega soka raztopite pol čajne žličke kreme iz kamna in popijte pred spanjem. Drugi najdejo uspeh pri zaužitju naravnih zelišč, kot so šentjanževka in divji oves, oba sta bila odkrita kot pomiritev živčnih nagnjenj, umiritev močnih želja.
Karkoli jeste, jejte zdravo
Če res moraš dati nekaj v usta, se prepričaj, da je korenček. Ali kakšno sveže sadje ali zelenjavo (čokoladne ploščice vas bodo samo navdušile za več čokolade in nikotina). Če uživate gosto in hrustljavo hrano iz vlaknin, boste sčasoma odvrnjeni od apetita za nikotin in ne boste pridobili na teži.
