Vsebina
Usposabljanja so osnova za uspeh v mladinski odbojki. S poudarjanjem osnov igre, treningi učijo tehniko, slog in izvedbo odbojkarskih položajev. V usposabljanju mladih bi morala biti ta usposabljanja zanimiva, spreminjanje sprejemne rutine, dvigovanje in rezanje v tekmovanje ali igro. To pomaga igralcem, da postanejo ekipa z učenjem osnov s pomočjo sodelavcev.
Navodila
-
Vsakemu igralcu dajte žogo in vprašajte za individualno usposabljanje za dvig v smeri stropa. Predvajajte glasbo, da jih motivirate, se ustavite v naključnih intervalih, da bi igralci zamenjali visoko in nizko dvigalo. To pomaga izboljšati doslednost in učinkovitost raziskave. Ta vadba je učinkovita tudi pri recepciji.
-
Igrajte hitro pesem kot igralci dirko čez sodišče. Ko se glasba ustavi, bi morali vsi igrati kot da bi prejeli žogo, potapljali z raztegnjenimi rokami. Vadbo spremenite v tekmovanje, ko bodo igralci napredovali, pri čemer bo zadnji igralec igral na vsakem postanku. Ta vaja omogoča trenerjem opazovanje drže vsakega igralca in povečanje možnosti, da eden od njih izvede to potezo.
-
Poravnajte igralce in jih prosite, naj sprejmejo žogo preko mreže. Če ne morejo, povlecite črto bližje mreži, da jih potegnejo in jih počasi vlečejo nazaj, ko pridobijo moč. Naučite jih, da se postopno umaknejo, tako da jim omogočite moč in pogled. Pustite igralcem, da povlečeta z obeh strani, da bi povečali svoje znanje ali naredili ekipo, v kateri igralci prejmejo žoge.
Kako
- Poučite odbojkarske veščine v etapah, da igralci delajo sami, s partnerjem in po določenem času z ekipo, da se naučijo osnov. Oglejte si vaje in vodite tiste, ki imajo težave ali delajo kaj narobe. Razrede naj bodo kratke, da bodo pozorne in dajte vizualne primere gibanj, da bodo bolje razumeli. Vedno bodite pozitivni v svojem izobraževanju.
- Zavrtite trening za okrepitev rok igralcev.
Obvestilo
- Ne uporabljajte ustrahovanja za usposabljanje.
