Vsebina
Prsna ali prsna mišica je nagnjena k poškodbam, zlasti med dvigovalci uteži, bodybuilderji in vaditelji kontaktnih športov. Poznavanje opozorilnih znakov in razumevanje osnovnih načel prve pomoči v primeru razpoke te mišice lahko dolgoročno prihrani veliko trpljenja in zdravstvenih stroškov. Zlomljena mišična vlakna so zelo boleča. Znaki rupture mišice v prsnem predelu lahko vključujejo bolečine v prsih, zmečkanje in edeme ter pekoč občutek. Klasični znaki so tudi izguba gibanja ali dvižne sile.
Zdravljenje rupture prsne mišice
Korak 1
Najprej prenehaj s tem, kar počneš. Če dvigujete uteži, jih položite na tla, ne poskušajte doseči "pekočega občutka" ali ponavljati mantre: "Brez žrtev, brez koristi". Zlomljena mišica lahko sproži zvok ali obilno pekoč občutek. Dvižna sila se močno zmanjša in posameznik ne more vodoravno premikati ene ali obeh rok.
2. korak
Poškodbe mišičnega zloma zdravite s počitkom in uporabo toplote in ledu. Paket ledu zavijte v brisačo ali brisačo, da se izognete neposrednemu stiku s kožo. Led pustite na mestu približno 15 do 20 minut. Nadaljujte z nanosom toplote z brisačo, segreto v mikrovalovni pečici ali termični blazinici z nastavitvijo nizke temperature.
3. korak
Omejite gibanje. Ne uporabljajte roke ali rame ob strani poškodbe. Za pravilno celjenje je treba počivati zlomljeno mišico.
4. korak
Če je ruptura huda in zgoraj opisane metode ne olajšajo, bo morda potreben obisk zdravnika. V nekaterih primerih je potrebna operacija, da se popravi ruptura prsne mišice.
5. korak
Tudi po operaciji je treba uporabo mišic omejiti, saj lahko minejo meseci ali celo leta, da mišica ponovno pridobi polno moč. V nekaterih primerih je rehabilitacija poškodovanega območja boleč, obsežen proces, ki traja več mesecev.
