Vsebina
Uživate v dnevu na pikniku, v klubu ali na plaži, a ko pridete domov, se zavedate, da vas boli glava, ki preprosto ne mine. Sončna toplota lahko povzroči, da se krvne žile v možganih razširijo in povečajo telesno temperaturo, kar povzroči bolečino. Sončna svetloba lahko draži tudi vaše oči in povzroči glavobol.
Kako zdraviti glavobol zaradi izpostavljenosti soncu
Korak 1
Če so glavobole prinesle tople in lahke razmere, je vaša prva obrambna črta dobiti temno in zračno okolje. Poiščite pokrov ali vsaj senčno mesto in vzemite dva aspirina, Ibuprofen ali Paracetamol s hladno vodo, da znižate telesno temperaturo. Ostanite hidrirani z ledeno vodo.
2. korak
Naredite si toplo kopel in si umijte lase, da boste lažje znižali telesno temperaturo. Dobro se posušite, da se izognete mrzlici.
3. korak
Brisačo namočite v mrzlo vodo in jo med počitkom položite na čelo in oči. Naredil bo tudi ledeni zavitek, zavit v brisačo. Če želite, namočite vrečke čaja v ledeno vodo in jih nanesite neposredno na oči, pod brisačo ali obkladek. Čaj ima adstrigentno in pomirjujoče lastnosti na oteklo tkanino.
4. korak
Preizkusite to ajurvedsko tehniko: zavijte jezik kot cev in vdihnite skoznjo. Pogoltnite. Držite usta zaprta in normalno izdihujte skozi nos. Ponovite. Zrak vam bo ohladil jezik in grlo.
5. korak
Če se želite izogniti prihodnjim glavobolom, ki jih povzroča sonce, ko ste na prostem, po možnosti ostanite na senčnih mestih. Nosite svetlo, svetlo obarvano kapo, ki odbija sončne žarke, vendar poskrbite, da je dovolj velika, da vas ne stisne čela. Nosite velika sončna očala z lečami proti UV. Pijte hladne tekočine, ko ste izpostavljeni soncu.
