Vsebina

• Navodila
• Kako
• Obvestilo
• Kaj potrebujete

Naslednje tehnike naj bi pomagale pomiriti vaš želodec z izboljšanjem funkcije prebave in odstranjevanjem plina.

Navodila

Uporabite shiatsu za napenjanje in napihnjenost

1. Sprostite zaprtje in pomagajte prebavi s pritiskom na točko, ki se nahaja v mišici med kostmi noge, štiri prste pod koleno.

2. Prečkajte gleženj preko kolena nasprotne noge. Uporabite podnožje palca, da pritisnete točko znotraj notranjega loka, s prstom za nagib pete, da pomirite želodec, odstranite plin in spodbudite cirkulacijo.

3. Odstranite pline s točko, kjer se srečata dve kosti vrha stopala, med palcem in drugim prstom. Pritiskajte eno minuto in sprostite.

4. Premaknite zastoj v želodcu in osvobodite tesnobo tako, da na tej točki pritisnete dva prsta nad pregib zapestja med kostmi podlakti.

Kako

• Vzemite čaj iz metine, da razbremenite odvečni plin.
• Rožmarinovo olje je koristno pri spodbujanju debelega črevesa. Uporabite ga kot masažno mazivo za trebuh v oljni osnovi (8 kapljic na vsakih 20 ml) ali v kopeli (5 kapljic na kad).

Obvestilo

• Če ste noseči, se izogibajte 1. koraku.

Kaj potrebujete

• Mint čaj