Vsebina
Sindrom razdražljivega črevesa (IBS) je funkcionalna bolezen črevesja, ki se zdravi predvsem z dieto in obvladovanjem stresa. Eden od najpogostejših simptomov IBS je napenjanje, ki ga spremlja zaprtje in driska. Nekateri over-the-counter dopolnila pomagajo z IBS in napihnjenost, nekateri temeljijo na hrani ali zeliščih, drugi pa so sintetični.
Sindrom razdražljivega črevesja lahko povzroči napenjanje (Digital Vision./Photodisc/Getty Images)
Napenjanje
Osebe z IBS običajno proizvajajo plin zaradi disfunkcije črevesja. Ko delci hrane niso popolnoma zlomljeni, ko dosežejo črevo, telo proizvaja bakterije in encime, da jih poskusijo še bolj razbiti; to povzroči presežek plina. Plin pogosto ne gre skozi sistem in to povzroča napihovanje.
Naravni dodatki
Veliko naravnih dodatkov se lahko uporabi za zmanjšanje napenjanja; pogosta izbira je enterično obložena poprova meta. Povečuje želodčne sokove, ki pomagajo razgraditi živila, zaradi česar v črevesje pride manj delno razgrajenih delcev; to zmanjšuje proizvodnjo presežnega plina. Spodbuja tudi delovanje žolčnika, ki je bistven za prebavo maščob. Probiotiki, ki so bakterije, pomagajo pri prebavi z zmanjšanjem presežka plina. Dodatki topnih vlaken lahko zmanjšajo zaprtje in drisko, to pa bo povzročilo tudi manj napihnjenosti. Encimski produkti, vključno s Beanom, v bistvu odvajajo odvečni zrak v sistem in to bistveno zmanjšuje nelagodje zaradi napihnjenosti.
Drugi dodatki
Obstaja veliko umetnih izdelkov za zmanjšanje ne samo plina, ampak tudi zaprtje in drisko. Immodium zmanjšuje tranzitni čas blata skozi črevo, kar mu omogoča, da absorbira več vode in zmanjša proizvodnjo plina. Simetikon, ki je uvrščen v izdelke, podobne proizvodom X-Gas, deluje podobno kot Beano; notranji plin zmanjša. Antacidi zmanjšajo tudi oteklino, ki jo povzroča IBS. Preprečevanje kopičenja plina in napenjanje je najboljša stvar; jemanje dodatka pred ali med obroki lahko prepreči nastanek neprijetnega plina.