Vsebina
Začinjene klobase dodajo poseben pečat juham in sendvičem in so ob pravilni pripravi varne za uživanje med nosečnostjo. Čeprav so varne, niso najbolj zdrave možnosti in lahko prispevajo k nelagodju. Poznajte pravilne načine ravnanja in priprave, da zaščitite sebe in otroka, ob upoštevanju mehkejših možnosti, če začimbe vplivajo na vas.
Izogibajte se maščobam in natriju
100 g porcije začinjene klobase vsebuje 27,3 g maščobe, od tega 9,7 g nasičenih. Čeprav je maščoba v prehrani med nosečnostjo potrebna za otrokov razvoj, je preveč maščob nezdravo. Lahko prispeva k pretiranemu povečanju telesne mase, zato omejite porabo. Posvetujte se z zdravnikom, da ugotovite primerno količino maščobe, da ostanete zdravi. Isti del vsebuje 1,2 g natrija, kar je več kot polovica od 2,3 g, ki bi jih morali zaužiti dnevno. Med uživanjem klobas boste pojedli tudi nekaj železa, cinka in beljakovin, vsa potrebna hranila med nosečnostjo.
Pozor: Listeria na vidiku
Uživanje redke klobase je še večja nevarnost kot prehranske pomanjkljivosti. V redki klobasi lahko shranimo bakterije, imenovane listerije, ki jih najdemo v vodi in zemlji - živali lahko onesnažimo s pitjem onesnažene vode. Po navedbah Ameriškega združenja za nosečnost klobaso skuhajte na notranjo temperaturo 70 ° C, da ubijete bakterije. To je nujno, saj lahko bakterije povzročijo nenamerne splave, prezgodnji porod in mrtvorojenega otroka.
Več bakterij, ki ljubijo klobase
Premalo začinjena klobasa lahko vsebuje tudi bakterije, ki povzročajo toksoplazmozo. Po podatkih Ameriškega združenja za nosečnost toksoplazmoza lahko povzroči izgubo teže dojenčka, prezgodnji porod, zlatenico, razvije duševne težave in napade. Salmonela je še ena možnost pri redkih mesnih izdelkih. Lahko povzroči želodčne težave, slabost, bruhanje, drisko, zvišano telesno temperaturo in bolečine v mišicah. Dobro kuhanje klobas je najučinkovitejši način za uničenje teh bakterij in zaščito vas in vašega otroka.
Ona gori
Začinjena klobasa lahko povzroči pekoč občutek. Za to so krive začimbe, ki dajejo pikanten okus. Pekoč občutek je zelo pogost v zadnjem trimesečju nosečnosti, ko otrok in maternica pritiskata na želodec, zaradi česar se kisline vrnejo v požiralnik. Čeprav zgaga otroku ne bo škodovala, vam lahko postane neprijetno. Če vam klobase ponavadi povzročajo zgago, jo izločite iz prehrane, dokler se otrok ne rodi. Če je ne želite odpraviti, poskusite sočasno piti mleko, priporoča Ameriško združenje za nosečnost.
