Vsebina
Razveza zakonske zveze je lahko zelo zamudna. Verjetno preživljate različne vrste čustev in niste prepričani, kako se spopasti s stresom. Imeti sistem za podporo je najboljši način, da obdržite svoja čustva trdna, ko imate ločitev.
Navodila
Ločitev je lahko zelo izčrpen čas (Pixland / Pixland / Getty Images)-
Čeprav to ni vedno možnost, lahko bivanje v miru s svojim bivšim možem olajša postopek razveze. Poskusite se izogniti vsem prepirom in ostanite vljudni. Oba bosta bolj pripravljena delati skupaj, če boste lahko govorili namesto, da bi se borili.
-
Začnite pisati dnevnik. To vam lahko pomaga razumeti, kaj se počutite natančno, in to je način, da dobite čustva iz vas na zdrav način.
-
Na voljo so skupine za podporo razvezi, ki vam lahko pomagajo najti druge, ki se soočajo z enakimi težavami kot vi. Skupina za podporo vam lahko da druge ideje o tem, kako ravnati s situacijami, o katerih morda niste razmišljali. Dobite lahko tudi dobre nasvete, kako napredovati in kako živeti srečno življenje po razvezi ljudi, ki so ga preživeli.
-
Pokličite prijatelja ali družinskega člana in se pogovorite z njimi o tem, kaj počnete. Pomagalo vam bo spoznati, da vas ljudje še vedno ljubijo in skrbijo za vas. Pomembno je, da vas nekdo posluša, če se počutite osamljeni, jezni, zmedeni ali žalostni.
-
Začnite posvetovati se s terapevtom ali svetovalcem. Usposabljali se bodo, kako se spopasti s čustvi, ki so vpleteni v razvezo, in vam lahko povedo aktivnosti, ki vam bodo pomagale pri procesu.
Kako se pripraviti na čustveno ločitev
Obvestilo
- Vedno se izogibajte pogovoru z otroki o razvezi. Tudi preživijo težko obdobje in potrebujejo vašo podporo.
- Ne uporabljajte svojega odvetnika kot svojega terapevta. Na tem področju niso ustrezno usposobljeni, kar lahko povzroči motnje v vašem primeru.
Kaj potrebujete
- Prijatelji
- Družina
- Beležnica