Vsebina
Včasih se v šoli učenci spodbujajo, da opravijo lakmusov test na svoji slini, da ugotovijo, ali je kisla ali ne. Toda mnogi ljudje vedo, da imajo problem s kislino, ne da bi morali gledati na lakmusov papir. Neugoden grenak okus v ustih in slab zadah, ki ga spremlja, so znaki, da so usta preveč kisla. Na srečo obstaja nekaj načinov za nevtralizacijo problema, preden začne uničevati sklenino vaših zob.
Navodila
-
Po pitju ali uživanju kislih živil pojejte kos sira, pravi dr. Hisham Abdalla iz revije MindFood (glej Referenco 2).
-
Omejite vnos sladkorja, pravi dr. Peterson.
-
Krtače si zobe takoj po jedi. Po podatkih Medicinske fakultete Columbia University lahko škodljive prehranske kisline ostanejo v ustih 30 minut (glej vir 1).
-
Žvečite gume po obroku, če ne morete umiti zob. Ameriška zobozdravstvena zveza navaja, da bo žvečilni gumi spodbujal proizvodnjo sline, ki bo nevtralizirala kislino (glej vir 2).
Kako
- Izberite zobno pasto, ki vsebuje fluorid. To je izjemno pomembno, saj omejuje sposobnost usta, da pretvori škrob in sladkor v kislino.
Kaj potrebujete
- Sir
- Zobna ščetka
- Zobna pasta
- Žvečilni gumi brez sladkorja
