Vsebina
Območje tik pod vratom lahko postane mehko in izgleda kot "klepet". K temu problemu prispeva veliko dejavnikov. Včasih se to zgodi zaradi genetike, preveč maščob ali povešenih mišic. Ko se maščoba spusti skupaj z ohlapno kožo, območje vratu spominja na "brbljanje". Na srečo obstaja več učinkovitih, neinvazivnih metod, ki se lahko uporabijo za obravnavo tega. Z malo časa in vztrajnosti lahko popravite napihnjenost pod vratom.
Navodila
-
Nadzirajte svoj dnevni vnos kalorij, da se znebite "klepeta". Manj kalorij bo spodbudilo hujšanje po vsem telesu, vključno z območjem vratu.
-
Žvečite gumi brez sladkorja in okrepite čeljust in vratne mišice. Bolj ko premikate svoje mišice obraza, manj boste maščobe kopičili pod brado. Žvečenje bo tudi zmanjšalo povešanje v tej regiji.
-
Vadite platysma mišico - ki je odgovorna za izraze obraza - in tako odprete usta široko. Spodnje ustnice položite na spodnje zobe tako, da z čeljustmi navzgor in navzdol. Naredite to pet minut. Ta tehnika ponavljajte vsak dan, da se izognete razvijanju "klepeta".
-
Naredite joga obraza, da utrjuje kožo vratu. Z dvema prstoma vsake roke namažite območje pod čeljustjo. Nadaljujte z rahlim brusenjem po celotnem območju in pod sredino brade. Dvignite brado navzgor in nežno masirajte vrat tik pod brado. Naredite to vadbo dvakrat na teden.
Kako
- Vadba in zdrava prehrana vam bosta pomagali izgubiti težo na vseh delih telesa.
