Vsebina
Stoječe vaje so zelo škodljive za vaše prste. Vendar pa obstajajo načini, kako jih zaščititi, da bi se izognili mehurjem, žuljem in drugim deformacijam. Eden od načinov je, da jih pred plesom zavijemo. To je enostavno narediti in si lahko prihranite nekaj bolečine na dolgi rok, kot tudi kratkoročno brez raztrgane kože in krvavitve nog.
Navodila
-
Očistite vse kose, mehurje ali žulje iz vaših nog z malo vode in vodikovega peroksida, nato jih posušite. Nato kratke žeblje razrežite v čiste in jasne linije. Pokrove in mehurje prekrijte z oblogami.
-
Izrežite koščke zavojev, da pokrijete žleze ali potencialne mehurčke. Na ta območja zalepite povoj, da ne zadenejo neposredno s copati, zaradi česar je stanje še slabše.
-
Vzemite trak in ga ovijte okoli palca (hallux), tik pod sklepom in preko linije nohtov. Na vseh nogah naredite enako, na obeh nogah.
-
Postavite distančnik za prst med palec in drugi prst. Pokrijte jih z blazino (toe pad). Pogosto spregledano območje je zadnji del gležnja. Morda imate mehurje na hrbtni strani gležnjev, zato jih pokrijte s trakovi povoja.
Kako
- Odstranite dlake s prstov, da se izognete bolečinam pri odstranjevanju trakov, povojev in trakov.
Obvestilo
- Trakov ne zategujte preveč, lahko kožo odrežete.
Kaj potrebujete
- Mavec
- Škarje
- Distančniki za prste
- Povoji
- Rezalnik za nohte
