Vsebina
Izbira alkoholne pijače je kot izbira hrane v restavraciji. Obstajajo dobre izbire, ki ne postanejo debele in obstajajo slabe. S pravim znanjem lahko v baru zahtevate prave možnosti. Alkoholne pijače se lahko gibljejo od manj kot 100 kalorij do več kot 500 kalorij, nekatere pa imajo tudi veliko mešanih sestavin, ki so pomembne tudi pri 350 ml ali 500 ml pijače.
Količina
Tudi najmanj maščobna pijača je lahko slaba za tiste, ki želijo ohraniti svojo obliko, če se zaužijejo v velikih količinah. Veliko pijač, kot so martini, utripi in vina, se običajno zaužijejo v manjših količinah kot pivo, na primer. Količina mililitrov je odvisna od pijače. Na primer, rum s prehransko koko, ki vsebuje 30 ml pijače, ima samo 65 kalorij in velja za najmanj pitno pivo. Toda margarita s 60 ml tekile ima več kot 500 kalorij. To je zaradi mešanice, ki vsebuje kislo mešanico, triple sec, limonin sok in sladkor, ki skupaj znašajo liter pijače. Količina teh kalorij se močno poveča zaradi teh mešanic.
Število kalorij
Nekatera piva imajo manj kalorij kot drugi. Svetlo pivo vsebuje 100 kalorij, medtem ko je skupno pivo skoraj 150 kalorij v 350 ml. Nekateri močnejši, vključno s sladnim pivom in temnimi pivami, lahko dobijo skoraj 200 kalorij na porcijo. Najboljša vrsta pijače z nizko vsebnostjo kalorij je običajno tista brez mešanic. Alkoholna pijača, pomešana z gazirano vodo, dietna voda, dietna soda ali čista pijača, bo vedno imela manj kalorij kot pri mešanju s sokom ali sodo. Na primer, 120 ml belega vina s tonično vodo ima le 80 kalorij. Vodka s tonično vodo (s 30 ml vodke) ima samo 65 kalorij.
Sladkor
Količina sladkorja v alkoholnih pijačah lahko močno vpliva na količino kalorij. Tudi brezalkoholne pijače in sokovi lahko povečajo raven sladkorja (in kalorij). Gin s tonikom ali rumom s prehrambeno soda vas bo debelejši od sokov, ki imajo običajno več sladkorja. Na primer kozarec malinovega soka vsebuje okoli 140 kalorij, preden se celo zmeša z vsem drugim.
Sirupi
Bodite previdni pri sirupih. Nekateri ritmi uporabljajo sladkane sirupe, ko je preveč sestavin. Vprašajte natakarja, če ga imajo brez sladkorja ali raje imajo čisto pijačo. V siru v vašo pijačo lahko dodate približno 20 kalorij in običajno pijače, ki jih uporabljajo, dajo več strelov na porcijo.
Napačne predstave
Alkohol ne pomeni nujno, da ste maščobe. On ni pravi zlobni zgodovinar, temveč tisto, kar se z njim pomeša. Izberete pametno pri naročanju pijače ali piva. Poleg ruma s prehransko koko, upoštevajte tudi vodko s brusnicami, kozmopolitane ali krvavo Mary kot nizkokalorične pijače.
