Vsebina

• Jajca
• Špinača
• Avokado
• Olja in oreški
• Ostrige

Zdravi spolni nagon se začne z zdravim telesom, kar zahteva vadbo in uravnoteženo prehrano. Obstaja več hranil, ki lahko stimulirajo vaš libido, povečajo vašo energijo in izboljšajo način, kako zaznavate seks in sebe kot spolno bitje.

Zdrav libido paru prinaša srečo (http://www.baking911.com/images/egg.jpg, http://www.salmonellablog.com/SpinachHead.jpg, http://kathydodd.files.wordpress.com/2009/04/58347050_avacado.jpg , http://www.smartnow.com/content/oliveoil.jpg, http://media2.sprig.com/media/25/newsletter_oysters.jpg,)

Jajca

Dragi kamni vsebujejo holesterol, ki je pomemben za izdelavo testosterona. Jedo surovih jajc je eden od najbolj neposrednih načinov za povečanje testosterona in na koncu izboljšanje moškega libida. Jajca so tudi eden najpomembnejših virov vitamina A, ki ohranja zdrava epitelna tkiva. Ta tkiva pokrivajo vse notranje in zunanje površine telesa, zlasti tiste iz nožnice in maternice. Drugi viri vitamina A so goveja jetra, sir in korenje.

Jajca so vir vitamina A

Špinača

Špinača, zelje in temno zeleni listi vsebujejo indol-3-karbinol, ki znižuje raven estrogena v človeškem telesu, kar vodi do večjih mišic in razvoja testosterona. Ironija je, da pomaga tudi pri proizvodnji estrogena pri ženskah. Špinača in drugi temno zeleni listi, vključno s čajnimi listi, so odličen vir mangana, v katerem ženski hormon estrogen temelji na ohranjanju zdravega presnove. Mangan lahko najdemo tudi v živilih, kot so cela zrna, pšenični kalčki, rozine, grah in fižol.

Špinača dobro deluje za hormonski sistem

Avokado

Za razliko od večine afrodiziakov, ki povečujejo moški libido, so avokadi znani po svoji zmožnosti, da povečajo ženski libido. Vsebuje B6, ki deluje pri proizvodnji moških hormonov; vendar kalij v sadju pomaga pri uravnavanju ženske ščitnice, hkrati pa povečuje raven libida. Avokado vsebuje tudi velike količine folne kisline, ki pomaga pri presnovi beljakovin.

Avokado poveča ženski libido

Olja in oreški

Olja in oreščki so bogati z vitaminom E, močnim antioksidantom, ki pomaga preprečevati poškodbe človeških jajčec, ki nastajajo v jajčnikih ženske. Sončnična semena in rastlinsko olje so prav tako odličen vir linolne kisline, maščobne kisline, ki je bistvena za proizvodnjo sperme, ki povečuje spolno željo.

Oljčno olje je tudi rastlinsko olje

Ostrige

Ostrige veljajo za glavne vire cinka, ki so eden od ključnih hranil za povečanje libida in proizvodnje sperme pri moških. Poleg ostrig in drugih rakov lahko cink najdemo tudi v rjavi riž, pusto meso in puranu.

Ostrige so vir cinka